凱格爾運動突破性鍛煉風(fēng)靡歐美發(fā)達(dá)國家
內(nèi)容摘要：為了讓產(chǎn)后女性更放心地使用縮陰球來進(jìn)行凱格爾運動鍛煉最近挪威設(shè)計師設(shè)計出無繩的磁力縮陰球，據(jù)了解無繩的磁力縮陰球是由磁力相吸，可以根據(jù)需要自由拆分組合，體積較小，比較符合亞洲人種使用，因為沒有夾帶不會磨損女性陰道，和較易清洗。
「凱格爾運動」，是西方醫(yī)者凱格爾先生所發(fā)明。
其實，針對骨盆腔底部的肌肉鬆弛，「凱格爾運動」，也就是早已流傳千古、源遠(yuǎn)流長的、傳統(tǒng)道家氣功養(yǎng)生必學(xué)的「提肛」功法，「提肛」，又稱「縮肛」或「縮陰」。
凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。
運動的方法，就是持續(xù)、反覆地收縮下部陰道、尿道附近的肌肉。
凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備，產(chǎn)后女性都會產(chǎn)生陰道松弛，陰道松弛會導(dǎo)致女性患婦科疾病的幾率大大增加,這也是因為陰道過于寬松導(dǎo)致細(xì)菌更容易進(jìn)入。
一直以來通過凱格爾運動原理來鍛煉陰道緊致使用的縮陰球都是有繩的，此類縮陰球較為常見。其優(yōu)點也比較明顯，一般多為可以更換球體重量，可以根據(jù)鍛煉的進(jìn)度來跟換較重的球體，使得鍛煉可以循環(huán)漸進(jìn)，陰道會漸漸變得更緊致，PC肌會變得越來越有力。
但是瑜不掩瑕，其缺點也十分明顯，經(jīng)常放在陰道中鍛煉，再拉繩子出來使用久了繩子容易斷開、因為經(jīng)常放在陰道中鍛煉繩子與縮陰球接合位，易藏污納垢較難清潔長時間使用容易陰道感染，組合型縮陰球因組合的原因易磨損陰道。
凱格爾運動發(fā)展的突破性鍛煉
為了讓產(chǎn)后女性更放心地使用縮陰球來進(jìn)行凱格爾運動鍛煉最近挪威設(shè)計師設(shè)計出無繩的磁力縮陰球，據(jù)了解無繩的磁力縮陰球是由磁力相吸，可以根據(jù)需要自由拆分組合，體積較小，比較符合亞洲人種使用，因為沒有夾帶不會磨損女性陰道，和較易清洗。
正因為是無繩的設(shè)計取出時是需要進(jìn)行陰道肌肉擠壓“推”的動作，把縮陰球取出，也正是一直以來使用有繩縮陰球不能做到的凱格爾運動鍛煉，從而長久使用無繩的磁力縮陰球進(jìn)行凱格爾運動鍛煉，產(chǎn)后修復(fù)陰道緊致及更可達(dá)到陰道口緊致。
將陰道的收縮力恢復(fù)到產(chǎn)前，是自我保健最為理想的復(fù)健療法。
責(zé)任編輯：小王
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