網(wǎng)友自述：我自慰已經(jīng)有一段時(shí)間了，充分地探索和認(rèn)識(shí)了自己和自身的各種性反應(yīng)。 我很清楚自己沒有下列問題：

1、我沒有感到不自信，感到害怕，也不覺得自己有什么不足之處

2、我不會(huì)因?yàn)橛^看色情作品，而對(duì)什么是“正�！毙孕袨橛羞^不切實(shí)際的想法

4、我不同意用一個(gè)人的勃起持久能力來判斷此人是否優(yōu)秀、有多“男人”

　　同時(shí)我也知道，勃起更持久的話會(huì)增加我和我將來的愛侶在性生活中得到的樂趣。我在網(wǎng)上看到很多有關(guān)性技巧的資訊，但是我知道很多都是有人想通過勸誘別人相信他們所謂神奇的解決方法來掙大錢，所以我還是問你們吧，到底什么方法有效呢？

　　專家希瑟·科琳娜(Heather Corinna)是這樣回答的：

　　你的來信中表達(dá)了一個(gè)嚴(yán)重的誤會(huì)，就是認(rèn)為男性勃起時(shí)間的長短會(huì)影響到你的愛侶(或者某種程度上，你本人)的性快感。

　　我不能說你將來的愛侶肯定不喜歡陰莖插入式的性愛，只是有這樣的可能。而且，認(rèn)為陰莖的尺寸和勃起時(shí)間對(duì)女性的性快感至關(guān)重要的想法，是不符合大多數(shù)女性的實(shí)際情況，只是很多男性“認(rèn)為”女性很看重這些罷了。

　　首先，讓我們了解一下女性的基本性生理結(jié)構(gòu)。在女性的性器官中，陰道不是最敏感的部位，絕對(duì)不是。最敏感的部位是音帝——包括體內(nèi)和體外兩部分。陰道的大部分根本沒有感覺神經(jīng)末梢。陰道里面，只有G點(diǎn)(處于陰道口內(nèi)上側(cè)約2.5厘米的內(nèi)壁)上分布著大量的感覺神經(jīng)末梢，而且，用手指比用陰莖更容易刺激到G點(diǎn)。

　　對(duì)于一些女性，陰道性交確實(shí)令人滿足，因?yàn)楫?dāng)女性被充分性喚醒后(通常首先是受到其他方式的性行為的刺激)，她的整個(gè)性敏感部位都充血，所以會(huì)更為敏感。然而對(duì)于大多數(shù)女性，僅僅是陰道性交(而沒有其他方式的性行為，例如摩擦陰道)，是不會(huì)帶來性高潮，甚至不會(huì)令她興奮。當(dāng)然，有的女性也許還是挺享受單純的陰道性交，但是往往是因?yàn)樗齻儤酚诳吹綈蹅H從中享受樂趣的摸樣。

　　換句話說，讓女性享受到性樂趣與男性的陰莖勃起以及其持久時(shí)間毫無關(guān)系。

　　要想成為一個(gè)好的性伴侶，能體驗(yàn)到高度的性愉悅并讓愛侶也享有同樣的愉悅，需要具備其他更重要的素質(zhì)。例如，具有開放的心態(tài)，做一個(gè)認(rèn)真的傾聽者，能夠?qū)�愛侶做出回應(yīng)；有想象力、獨(dú)出心裁；有自發(fā)性；有幽默感，并把自己和愛侶的整個(gè)身體——包括思想——都看作是性感部位。換句話說，如果你想很好地享受性愛，你不應(yīng)該太在意自己的陰莖，而是要提高你的人際溝通技巧。一旦你掌握了所有這些技巧，就會(huì)自然而然地懂得該如何使用你的手，口，或者陰莖，一切水到渠成。

　　我們知道，你想讓勃起更持久。對(duì)很多男性來說，這是重要的身體意象和男性特征。但是，也許你更應(yīng)該明白女性的想法。很多女性說，男性的持久力并不那么吸引人——有的男性吹噓他們可以持續(xù)一兩個(gè)小時(shí)，還以為會(huì)得到女性的青睞。實(shí)際上，女性認(rèn)為那很倒胃口。有一點(diǎn)你應(yīng)該明白，只有很少女性享受單純的陰道性交——而且肯定不會(huì)欣賞時(shí)間太長的陰道性交。

　　對(duì)男性持久力的過度擔(dān)憂，主要是由于相信很多男性會(huì)勃起很久才射-精。當(dāng)然，有時(shí)候，一名男性在陰道性交中可以持續(xù)勃起15分鐘，30分鐘甚至是一個(gè)小時(shí)。但是75%的男性在開始陰道交之后2分鐘內(nèi)就會(huì)達(dá)到高潮。沒錯(cuò)，75%。也就是說，當(dāng)進(jìn)行陰道性交的時(shí)候男性只持續(xù)保持幾分鐘勃起非常正常。

　　我們明白，這也許看起來時(shí)間很短，但是實(shí)際上如果性生活很享受，時(shí)間會(huì)顯得很長，幾分鐘會(huì)覺得像幾個(gè)小時(shí)。如果你還是想變得更持久，最好的方法就是變換你的性活動(dòng)方式——當(dāng)你感覺快要射-精時(shí)，變化一下姿勢(shì)，讓陰莖少受點(diǎn)刺激——或者是放慢速度，減緩刺激。

　　也有一些男性發(fā)現(xiàn)，如果他先行自慰再與愛侶發(fā)生性行為，持久力會(huì)提高。還有些男性發(fā)現(xiàn)，如果使用某些用具可以束緊陰莖根部，例如安全套的開口或者是為此設(shè)計(jì)的陰莖環(huán)，也會(huì)有作用。也許，最有效的辦法就是克服自己對(duì)于性能力和勃起的焦慮。焦慮會(huì)影響陰莖的表現(xiàn)——越是擔(dān)心持久力，越會(huì)縮短勃起時(shí)間。所以，盡量放松，明白不論勃起時(shí)間長短都沒有問題。

　　勃起雖妙，但是更妙的是，享受與愛侶親密相處的時(shí)光。隨心所欲，享受自我和享受同伴，也許會(huì)讓你的勃起更持久一些。你在電視、雜志、電子郵件里不會(huì)聽到這樣的建議。原因何在？因?yàn)檫@些方法不能讓人發(fā)財(cái)。但是，我們可以肯定地告訴你，把不是問題的東西說成問題，它一定是和錢有關(guān)，而與事實(shí)無關(guān)。

　　如果你還沒開始性生活，這里說的東西現(xiàn)在也許還太抽象。但是一旦你有了愛侶，意義就很清楚了。同時(shí)，不要讓錯(cuò)誤的觀念和別人的焦慮影響了你的判斷力——無論在什么事情上，這都是一個(gè)好建議。另外可以使用情趣用品輔助女性獲得愉悅感受，提升愛情生活的質(zhì)量。