當(dāng)然，男人的性持久還與體質(zhì)、心理以及性技巧等因素有關(guān)。性活動中腰部運動的靈活和力量也是能否令女性滿意的關(guān)鍵。

　　腰部的鍛煉能增強腰部肌肉的力量，同時也能使韌帶、大腿肌肉變得柔韌，使其能夠適應(yīng)性交活動中速度、角度、力度等變化的需要而游刃有余、得心應(yīng)手。
　　

　　簡單的動作如跳繩，能直接改善會陰部性器官的血液循環(huán)和肌肉力量，能提高性交的力度和增加男、女雙方的性快感。又如，每天用手掌摩擦腹股溝數(shù)十次，不僅能恢復(fù)睪丸的“能量”，而且能增加陰莖勃起的力度。

探底摸囊
　　用手指指端貼著皮膚，緩慢地沿大腿根部向會陰部位輕輕撫摩，到達(dá)陰囊底部后輕輕地?fù)崮φ麄�陰囊。

　　按摩陰囊底部能直接改善外陰