很多女生一騎上去，大的困擾就是不知道接下來該怎么辦，畢竟不像男生在上面很容易也很自然的進進出出，女生一開始在上面會不知道該怎樣進出，也不知道該怎樣動。

　　女生其實可以想一下，當男生在上面的時候，他們雙手在干嘛？一定是抓著上面對吧，不管是你的米米也好，還是腿或者腰，除了可以爽之外，就是比較好施力。

　　除了膝蓋或是雙腳有兩個支撐點之外，雙手也可以幫忙，才會更容易進進出出。

　　所以第一件事情，就是先讓雙手有支撐。

　　你可以把手放在對方胸上或是往后放在膝蓋或腿上，后者難度比較高，一開始可以先從胸開始，你就當作是坐搖搖椅一樣，撐著對方的胸，試著慢慢搖起來，一開始搖的不要太用力，因為這種姿勢如果對方長度不夠的話，容易滑出來然后壓到他的丁丁。

　　手往后放在腿上或膝蓋上其實會讓你自己更舒服，因為角度的關(guān)系，當你手往后撐的時候，下面會自然往前頂，角度上也比較容易刺激到G點，只是這種姿勢比較累，而且男生也需要按住你的腳配合。

　　而高招就是當你手往后撐的時候，對方直接把你的腳舉起來，這樣你們下方會接觸的更完全，而且刺激的角度更好，不過這種姿勢累，需要經(jīng)驗，初學者可以不要第一次就嘗試。

　　就跟男生在上面進出的時候要有節(jié)奏一樣，女生在上面搖的時候也要有節(jié)奏。先慢慢來，抓到搖的佳力度和移動范圍之后，可以稍微快一點，運用腰的力量，還有臀部偶爾夾一下，效果應該會不錯。