睪酮是男性性腺(睪丸)分泌的雄激素，是決定男性特征重要的物質(zhì)。有些東西看不到，但它會(huì)影響人的一生，比如睪酮。

　　睪酮95%分泌自男性的睪丸，5%分泌自腎上腺。

　　女性的卵巢也會(huì)分泌少量睪酮。男性的生殖、泌尿、皮膚、肌肉、骨骼、造血、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)受睪酮水平的影響。

　　從30歲開始，男性體內(nèi)睪酮開始平均以每年1%到2%的速度下降。由于睪酮水平的下降，70左右的男性都會(huì)出現(xiàn)類似女性更年期的癥狀：毛發(fā)脫落、性欲減退、皮膚干燥、容易出汗。

　　判斷自己是否可能睪酮分泌不足，有一些外向的表征。腹部肥胖、性功能障礙、患有心血管疾病的人和中老年骨折高發(fā)人群都可能睪酮激素水平低。此外，容易疲憊、急躁和易怒的人，好也要進(jìn)行睪酮激素自測。

　　除此之外，過度肥胖是睪酮激素低的一個(gè)明顯特征，尤其是腹部肥胖和內(nèi)臟肥胖。

　　過量的脂肪會(huì)使男性體內(nèi)的雄性激素很快轉(zhuǎn)化為雌性激素，從而抑制體內(nèi)促黃體生成素以及促卵泡素的生產(chǎn)。

　　男性的促黃體生成素和促卵泡素是使女性受孕的關(guān)鍵荷爾蒙。這兩種激素偏低的男性，睪丸也無法正常工作，因此男性會(huì)出現(xiàn)性欲減退甚至不育的可能。

　　如果身體出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現(xiàn)潮熱出汗等四大方面的問題，要及時(shí)查一下睪酮，進(jìn)行合適的調(diào)節(jié)。此外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，保持平和樂觀的情緒。

　　同女性更年期一樣，男性雄性激素降低也會(huì)出現(xiàn)男性更年期。在日常生活中通過合理膳食，可以補(bǔ)充和促進(jìn)雄性激素。

　　比如金瓜子油里面含有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，可以抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。這種類似男性荷爾蒙的物質(zhì)還能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統(tǒng)及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用，同時(shí)還有助于增強(qiáng)男性功能。

　　對于腹部肥胖的男人，可以每天飲用苦苣茶。苦苣中含有菊粉，是優(yōu)良的水溶性膳食纖維。具有改善腸道微環(huán)境，促進(jìn)礦物質(zhì)鈣、鎂、鋅、銅等的吸收，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，預(yù)防肥胖癥，以及抗癌等生理功效。