有一位年輕的工程師，在不久前和我分享了他的感受，說(shuō)自己DIY過(guò)后經(jīng)常在第二天感覺(jué)到頭暈、無(wú)力，不到30歲的身體卻像60幾歲。

他說(shuō)自己的工作壓力很大經(jīng)常加班，平時(shí)也沒(méi)有很多空余時(shí)間，自己的休閑娛樂(lè)除了下班到家后打打游戲，要不就是在洗澡前來(lái)個(gè)兩、三發(fā)，雖然當(dāng)時(shí)沒(méi)什么特別感覺(jué)，但是第二天就會(huì)深深地感覺(jué)疲勞。

這個(gè)情況其實(shí)在現(xiàn)代都市生活的男青年中還是比較常見(jiàn)，互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，A片觸手可得，每天面臨著各種情色誘惑，X欲高昂，很容易一個(gè)不注意就導(dǎo)致了DIY過(guò)度。

要知道根據(jù)川北醫(yī)學(xué)院研究調(diào)查，1098個(gè)有DIY經(jīng)歷的男青年中有超過(guò)769人(70.0%)屬于過(guò)度自慰，干擾了大多數(shù)青少年正常的學(xué)習(xí)生活和生長(zhǎng)發(fā)育,以致生理疾患和心理問(wèn)題，所以了解DIY性知識(shí)尤為重要。

所謂DIY，是指靠自己的能力來(lái)解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對(duì)性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。我們通過(guò)DIY來(lái)探索自己的身體，是每個(gè)人生理及心理健康成長(zhǎng)很重要的一部分。

《默克手冊(cè)》的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：97%的男性有進(jìn)行過(guò)DIY行為�！督鹳愋詫W(xué)報(bào)告》也指出：總?cè)丝谥?2%有過(guò)達(dá)到性糕潮的DIY。這些數(shù)據(jù)都足以說(shuō)明，DIY是一種極其普遍的性行為。

從社會(huì)學(xué)的角度來(lái)看，DIY是消除性壓力最安全的方法，它既不涉及情感糾紛，同時(shí)還能減少一部分因性犯罪而導(dǎo)致的社會(huì)問(wèn)題。適度的DIY不僅不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害，更有利于身心健康。

1、性反應(yīng)以及體質(zhì)是否發(fā)生了改變

若DIY達(dá)到X糕潮或者射J的時(shí)間明顯延長(zhǎng)或者DIY刺激的強(qiáng)度增加時(shí)才能達(dá)到X糕潮，說(shuō)明DIY出現(xiàn)了過(guò)度。DIY后若出現(xiàn)了身體消瘦、全身無(wú)力，失眠多夢(mèng)，沒(méi)有任何精神、注意力不集中以及記憶力明顯減退說(shuō)明過(guò)度DIY。

2、思想以及頻率

DIY過(guò)度的男性沒(méi)看黃色小說(shuō)或者影視的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)X沖動(dòng)，必須通過(guò)手Y的方式DIY。也有一部分人群頭腦里面總是出現(xiàn)關(guān)于X的問(wèn)題，即使不手Y也會(huì)有其想法。另外正常情況下男性每個(gè)月遺精2~3次，每?jī)蓚�(gè)星期因?yàn)镴液充盈的刺激會(huì)排泄，從而誘發(fā)手Y或者遺J。

3、性器官是否出現(xiàn)了不適感

男性手Y后性器官出現(xiàn)明顯的麻木和隱痛感，或者手Y后出現(xiàn)尿道燒灼或者排尿不暢，說(shuō)明男性出現(xiàn)了手Y過(guò)度。

很多時(shí)候，DIY成癮者會(huì)在事后產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安和負(fù)罪感，但是又無(wú)法克制自己。這種精神壓力會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期如此就造成了精神萎靡、神經(jīng)衰弱、意志消沉、失眠多夢(mèng)等癥狀。

有人說(shuō)，DIY能導(dǎo)致性無(wú)能及喪失生育能力，其實(shí)并不會(huì)。但過(guò)度自慰會(huì)養(yǎng)成了盡早釋放的習(xí)慣，可能導(dǎo)致早Xie的問(wèn)題，同時(shí)還容易阻礙生殖系統(tǒng)的發(fā)育，誘發(fā)前列腺炎等疾病。

完全禁欲并不是一個(gè)很好的選擇，而是要正確認(rèn)識(shí)并對(duì)待DIY，首先要在平時(shí)的生活中，刻意的減少觀看情色讀物，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，穿寬松衣物減少摩擦，克服精神壓力，給自己定個(gè)小目標(biāo)（帶要注意不要報(bào)復(fù)式補(bǔ)償）。

要知道

性只是生活中的一部分

但生活可不是只有性~